寿命长短自己算：生活习惯可影响寿命长短

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吸烟减寿、运动增寿是人们早已耳熟能详的健康理论，但是实际上影响人的寿命的因素还有很多。那么就让我们假设自己的平均寿命为70岁，看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。
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7 M. k7 g- U' |　　1 “看得见风景的房间” 增寿两年
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　　曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住
  N) I, s  K7 y1 u, D) m) K　　在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。
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1 w! p. s+ j3 p: Q( A　　2 杂务缠身 折寿一年
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　　无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。
　　
　　3 喂养宠物 增寿1年
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　　养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
　　
; j/ s' S5 g" d' B: D　　4 高质量的性生活 增寿4年
　　
0 ]* P& ~& |7 H+ Z9 m( ]; Q8 I9 x  B　　经常能享受性高潮（至少一周两次）的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。
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- z$ o0 m4 B4 t: w/ @- Q1 A4 i. b　　5 噪音污染 折寿1年
　　
# ~3 s) t" b* s# l# J　　3％的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。
　　
- M2 V7 r/ T4 v3 [* ]　　6 身为女性 增寿10年
　　
9 p4 s% P& X8 N; E! t$ z　　几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10％。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。
: K; M+ y7 n" A; j% v　　7 婚姻生活 增寿7年
　　
9 F; l; k" x( M4 f0 t　　相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。
　　
　　8 离婚 折寿3年
　　
　　有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。
　　
　　9 不良姿势 折寿2年
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8 Y! F5 I4 K. @　　不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。
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- t- k: N+ A$ d. [　　10 快乐常在 增寿9年
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2 `! b* d8 k6 z4 ]! Z　　研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
　　
　　11 自我评价低 折寿4年
　　
! G6 n- z8 ~: }* I" v. s3 k0 W4 U　　自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现，在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。
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　　12 睡眠不足 折寿5年
　　
5 ]9 F; H& M" F, o4 C+ V+ t& |　　睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。
　　
* G/ L0 ^; L7 w　　13 信仰坚定 增寿7年
　　
　　美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教集会的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35％，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。
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( c- V4 Z6 ]6 a2 R8 `　　这样算来，你究竟能活到多少岁？

干A

我已经死了！

v7098

算下来居然从来没活过。。。。。{:1_123:}

感受清风

顶  顶  顶   顶  顶  顶   顶   顶  顶   顶   顶的高高的
7 j8 Z/ {& E0 X7 \. ^3 ?# y拿分，走人

朱永

算下来居然从来没活过。。。。。{:1_123:}
  m( z* T5 C4 f% T% Gv7098 发表于 2009-8-25 08:33

同感,尽量向相反的方向努力..........

荥阳刚蛋

我快死了，唉