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营养师教你十妙招:
4 p% [/ d' l1 z+ j9 } 1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
' X% z9 t9 g* [# E5 O( X 2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
7 \9 K* m9 M3 N u! U 3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
$ ^/ `+ ~2 I, D/ k6 k) ^0 Q 4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
8 r! a* q% g2 C 5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;1 |" u. B) O i; k$ [- j/ Y c
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
9 n A; }; ]" q# ~3 u 7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
6 D$ u. W( v) h6 d3 I 8.疲倦时暂时别喝为宜;" e: T7 H1 Y2 B. r: E* s: Q
9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;! ?! a2 x2 I ]
10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。: j4 X3 _, ^$ H: o0 W$ c2 L
解酒误区& _5 Z0 g' Q- x2 k* S) s
1.浓茶解酒
4 T+ r& ^% S( i, e4 o. O9 {! U 民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。4 E9 @( G- i2 f! T+ ?; {' O
2.酒后洗澡* B- l7 O7 R7 a6 c" j1 s/ \9 t
喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
" Y9 M# I" V% Q% K6 t% g1 o. k 解酒招数 N q- f$ h3 E- `
1.吃水果. r$ Q6 h$ ]: V5 u8 L" a
如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。% y5 S2 Z: ? H, |
2.吃馒头# x8 ?8 y5 A% D2 r" [' y
很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。 |
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